Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách: 5 bước đơn giản ai cũng làm được

Bạn đánh răng mỗi ngày, nhưng liệu bạn có biết: bàn chải chỉ làm sạch được khoảng 60-70% bề mặt răng. Phần còn lại – kẽ răng – lại là nơi mảng bám và thức ăn dễ ẩn náu nhất. Đó cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng kẽ và viêm nướu.

Hình ảnh minh họa

Chỉ nha khoa chính là "vũ khí" giúp giải quyết triệt để vùng kẽ răng mà bàn chải thường bỏ lỡ. Nhưng dùng sao cho đúng, vừa sạch vừa không làm tổn thương nướu? Chỉ cần 5 bước sau.

Bước 1: Chuẩn bị chỉ – đủ dài mới dễ thao tác

Cắt một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45-60 cm (tương đương khoảng từ đầu ngón tay này đến khuỷu tay bạn). Đừng cắt quá ngắn, vì bạn sẽ cần một đoạn chỉ sạch cho mỗi kẽ răng.

Bước 2: Quấn chỉ – cố định chắc chắn

Quấn hai đầu sợi chỉ vào hai ngón tay giữa (của cả hai bàn tay). Chừa lại một đoạn chỉ căng khoảng 4-5 cm ở giữa để làm việc. Hai ngón cái và ngón trỏ sẽ giữ phần chỉ này.

Mẹo nhỏ: quấn nhiều hơn ở một bên, khi dùng xong một đoạn chỉ bẩn, bạn có thể quấn thêm một vòng để lấy đoạn chỉ sạch mới.

Bước 3: Đưa chỉ vào kẽ răng – nhẹ nhàng là chính

Dùng ngón cái và ngón trỏ giữ căng đoạn chỉ, nhẹ nhàng đưa vào kẽ răng theo chuyển động răng cưa nhẹ.

Lưu ý quan trọng: tuyệt đối không búng hoặc đẩy mạnh chỉ vào nướu. Điều này vừa gây tổn thương, vừa làm chảy máu nướu không đáng có.

Bước 4: Làm sạch – uốn chỉ ôm sát răng

Sau khi chỉ đã qua khe tiếp xúc giữa hai răng, bạn uốn sợi chỉ thành hình chữ C, ôm sát một bên thân răng (phần gần nướu nhất). Sau đó kéo chỉ lên xuống vài lần để loại bỏ mảng bám.

Làm tương tự với mặt bên kia của kẽ răng (tức là răng còn lại).

Chỉ nên đưa chỉ xuống dưới nướu một chút (khoảng 1-2 mm) – đủ để làm sạch mà không gây tổn thương.

Bước 5: Lặp lại – mỗi kẽ răng, một đoạn chỉ sạch

Sau khi làm sạch xong một kẽ răng, bạn từ từ kéo chỉ ra ngoài (cũng theo chuyển động răng cưa nhẹ). Dùng một đoạn chỉ sạch tiếp theo để làm kẽ tiếp theo. Không dùng lại đoạn chỉ cũ vì sẽ mang vi khuẩn từ kẽ này sang kẽ khác.

Làm lần lượt cho tất cả các kẽ răng, kể cả kẽ xa nhất sau răng hàm.

Một vài lưu ý thực tế khi dùng chỉ nha khoa

• Dùng chỉ trước hay sau khi đánh răng? Cả hai đều được, nhưng nếu dùng trước, kem đánh răng sẽ dễ dàng len vào kẽ răng hơn.
• Nên dùng mấy lần một tuần? Lý tưởng nhất là mỗi ngày một lần, vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nướu bị chảy máu khi mới tập dùng có sao không? Ban đầu có thể hơi chảy máu, đó là dấu hiệu nướu đang bị viêm nhẹ. Sau khoảng 1-2 tuần dùng đều đặn, nướu khỏe hơn sẽ hết chảy máu. Nhưng nếu kéo dài, cần đi khám nha sĩ.

Kết lại

Chỉ nha khoa chỉ thực sự phát huy tác dụng khi bạn dùng đúng cách và đều đặn. 5 bước trên nghe có vẻ hơi kỹ, nhưng chỉ sau vài lần thực hành, nó sẽ trở thành thói quen như đánh răng vậy.

Răng sạch thực sự bắt đầu từ kẽ răng. Đừng bỏ qua bước quan trọng này nếu bạn muốn hạn chế sâu răng, viêm nướu và giữ hơi thở thơm tho lâu dài.